Blog
Vijf krachtoefeningen voor jou als hardloper
Krachtoefeningen helpen jou als hardloper om sterker en sneller te worden. Door spierversterkende oefeningen te doen zal je minder snel last krijgen van blessures. Daarnaast helpen sterkere spieren je om efficiënter te lopen.
Lees meer
Maak jouw geest vrij met runningtherapie
Hardlopen is goed voor jouw geest en lichaam. Heb jij lichamelijke of mentale problemen? Dan zou runningtherapie voor jou een goede uitkomst zijn.
Lees meer
Geen excuses, rennen
Het staat al een tijdje in je agenda: een duurloop van dertig minuten. Vanavond is het dan zover. Normaal gesproken is een half uur rennen geen enkel probleem.
Lees meer
Vijf oefeningen om je core te verbeteren
Een sterk bovenlijf is belangrijk voor jou als hardloper. Je krijgt de energie die je in elke stap stopt namelijk weer terug wanneer je jouw core verbetert. Met deze vijf oefeningen, die je gewoon thuis kunt doen, zal je merken dat je snel vooruitgang boekt.
Lees meer
Drie tips om het hardlopen weer op te pakken
Kan jij jouw goede voornemens volhouden of heb je meestal wat extra motivatie nodig?
Lees meer
Fit met Marit: je eerste marathon
Een marathon lopen vergt veel voorbereiding, zeker als het jouw eerste marathon is. Marit (van Fit with Marit) neemt jou mee in haar voorbereiding voor haar eerst marathon.
Lees meer
Met deze tips ren jij fluitend door je hardloopschema
Door het volgen van een hardloopschema blijf je langer gemotiveerd om je doel te behalen.
Lees meer
Drie tips bij het lopen met een hartslagmeter
Steeds vaker zie je lopers met een hartslagmeter of sporthorloge. Misschien loop jij er zelf ook al mee. Het is als een soort persoonlijk begeleider die je altijd bij je hebt. Runnersworld geeft drie tips, ook voor de beginnende lopers, voor het lopen met een hartslagmeter.
Lees meer
Beginnen met hardlopen? Zo doe je het goed
Ga jij beginnen met hardlopen? Hartstikke tof! Om goed van start te gaan, hebben wij een paar dingen op een rijtje gezet die jou helpen om het plezier van hardlopen te ervaren.
Lees meer
Jumbo foodcoach
Om het maximale uit je hardlooptraining te halen, is goede voeding belangrijk. Wat en hoeveel eet je voor en tijdens een inspanning?
Lees meer
