Hydratatie en Draagsystemen voor Hardlopers
Blijf goed gehydrateerd tijdens iedere training en wedstrijd met de juiste hydratatie- en draagsystemen. Bij Runnersworld vind je onder andere hardloopvesten, soft flasks, bidons, hardloopriemen en telefoonarmbanden van Salomon, Nathan en HydraPak. Van compacte opbergoplossingen voor je dagelijkse kilometers tot drinkvesten voor lange duurlopen: ontdek welke uitrusting past bij jouw trainingen.
Welke hydratatie- en draagsystemen passen bij jouw training?
Wanneer je gaat hardlopen, wil je zo min mogelijk worden afgeleid door de spullen die je meeneemt. Tijdens een kort rondje zijn je telefoon en sleutels misschien voldoende, terwijl je voor een lange duurloop ook water en sportvoeding wilt meenemen. Met een goed passend draagsysteem houd je je handen vrij en zorg je ervoor dat je benodigdheden onderweg gemakkelijk bereikbaar zijn.
Bij Runnersworld vind je verschillende oplossingen voor het meenemen van drinken en persoonlijke spullen. Van compacte hardloopriemen en telefoonarmbanden tot bidons, soft flasks en drinkvesten met extra opbergruimte. Welke uitvoering het beste bij je past, hangt vooral af van de afstand die je loopt, hoeveel je wilt meenemen en het draagcomfort dat jij prettig vindt.
Drinkvesten voor lange duurlopen en trailrunning
Een drinkvest is een praktische oplossing wanneer je tijdens het hardlopen meer water, sportvoeding en andere benodigdheden wilt meenemen. In tegenstelling tot een gewone rugzak is een hardloopvest ontworpen om dicht op het lichaam aan te sluiten. Dat helpt om ongewenste beweging tijdens het lopen te beperken. Bij Runnersworld vind je onder andere drinkvesten van Salomon en Nathan, met verschillende opbergmogelijkheden en inhoudsmaten.
Bidons en soft flasks voor hardlopen
Tijdens langere trainingen en warme dagen kan het handig zijn om drinken mee te nemen. Bij Runnersworld vind je verschillende hardloopbidons en soft flasks van onder andere HydraPak, Salomon en Nathan. De belangrijkste verschillen zitten in de inhoud, vorm en de manier waarop je de drinkfles meeneemt.
Welke hydratatie en draagsystemen passen bij jouw afstand?
De afstand die je loopt, bepaalt voor een deel hoeveel drinken en opbergruimte je nodig hebt.
Voor korte hardlooptrainingen
Wanneer je een kort rondje loopt, heb je meestal weinig spullen nodig. Een compacte hardloopriem of telefoonarmband kan voldoende zijn om je telefoon en sleutels mee te nemen. Of je water nodig hebt, hangt af van de temperatuur, de duur van je training en je persoonlijke vochtbehoefte.
Voor lange duurlopen
Bij langere trainingen kan het prettig zijn om water en sportvoeding mee te nemen. Een hardloopriem met drinkflessen of een compact drinkvest biedt daarvoor verschillende mogelijkheden. Let bij het kiezen vooral op het draagcomfort en of je gemakkelijk bij je drinken en voeding kunt.
Voor marathons en trailrunning
Tijdens marathontrainingen en trailruns ben je vaak langere tijd onderweg. Dan kan een drinkvest met extra opbergruimte interessant zijn. Hierin kun je bijvoorbeeld water, sportvoeding en aanvullende kledingaccessoires meenemen. Hoeveel je nodig hebt, hangt af van je route, de weersomstandigheden en de mogelijkheden om onderweg bij te vullen. Controleer bij wedstrijden ook welke materialen je verplicht moet meenemen.
Hoeveel drinken neem je mee tijdens het hardlopen?
Hoeveel water je tijdens het hardlopen nodig hebt, verschilt per persoon en per training. De temperatuur, luchtvochtigheid, trainingsduur en intensiteit spelen daarbij een belangrijke rol. Ook hoeveel je transpireert, verschilt per hardloper. Voor korte trainingen is het niet altijd nodig om drinken mee te nemen. Tijdens langere inspanningen of warme omstandigheden kan een bidon, soft flask of waterreservoir juist handig zijn. Het belangrijkste is dat je vooraf nadenkt over je vochtbehoefte en de mogelijkheden om onderweg bij te vullen. Meer drinken is niet automatisch beter.
Waar let je op bij het kiezen van een draagsysteem?
Een goed draagsysteem moet vooral comfortabel zijn tijdens het bewegen. Daarom zijn de pasvorm en gewichtsverdeling belangrijke aandachtspunten. Een hardloopvest moet stevig aansluiten rondom je bovenlichaam zonder je ademhaling te beperken. Bij een hardloopriem is het belangrijk dat deze niet voortdurend verschuift of stuitert. Let daarnaast op de beschikbare opbergruimte. Neem je alleen je telefoon en sleutels mee, dan heb je minder ruimte nodig dan tijdens een lange trailrun. Ook de toegankelijkheid van je spullen speelt een rol. Je wilt onderweg gemakkelijk bij je drinken of sportvoeding kunnen zonder telkens te stoppen. Welke combinatie prettig is, hangt af van je afstand, training en persoonlijke voorkeur.
Ontdek de hydratatie- en draagsystemen bij Runnersworld en ga goed voorbereid op pad tijdens jouw volgende training of wedstrijd.
