Trainingstips
Het mentale aspect van sporten
Als we denken aan sporten denken we vooral aan het fysieke aspect, terwijl het mentale aspect ook heel belangrijk is. In deze blog gaat Marit hier dieper op in en geeft ze je ook een aantal tips om het sporten mentaal beter aan te kunnen.
Lees meer
Voorkom de vijf grootste hardlopers fouten
Fouten maken we allemaal. Of je nou net bent begonnen met hardlopen of al vele jaren hardloopt. Aan de hand vijf tips behoeden we je voor het maken van de vijf grootste fouten die hardlopers over het algemeen maken.
Lees meer
De ideale voorbereiding voor een obstakelrun
Kristianne van Runnersworld Hoogeveen helpt je om je voor te bereiden op een obstakelrun. Met de volgende vijf video's ga je soepel over de finish van deze obstacle run.
Lees meer
De start van iedere hardlooptraining, een goede warming-up
Hoe start jij jouw training? Heb jij een vast warming-up ritueel en is dit noodzakelijk? Een rustige duurloop start ik meestal door gewoon een paar minuten rustig in te lopen.
Lees meer
Doorbreek je trainingsplafond en loop sneller
Het kan natuurlijk zijn dat je aan het trainingsplafond zit en dat progressie in snelheid niet haalbaar is, maar meestal werkt variatie goed om deze stagnatie te doorbreken.
Lees meer
Drie tips om het hardlopen weer op te pakken
Kan jij jouw goede voornemens volhouden of heb je meestal wat extra motivatie nodig?
Lees meer
Drie tips om sneller te worden
De zomer is een ideale periode om te proberen jouw hardloopsnelheid te verhogen. Deze trainingen zijn over het algemeen wat korter dan duurlooptrainingen. Lees snel onze drie tips om jouw snelheid te verhogen.
Lees meer
Maak jouw geest vrij met runningtherapie
Hardlopen is goed voor jouw geest en lichaam. Heb jij lichamelijke of mentale problemen? Dan zou runningtherapie voor jou een goede uitkomst zijn.
Lees meer
Vijf krachtoefeningen voor jou als hardloper
Krachtoefeningen helpen jou als hardloper om sterker en sneller te worden. Door spierversterkende oefeningen te doen zal je minder snel last krijgen van blessures. Daarnaast helpen sterkere spieren je om efficiënter te lopen.
Lees meer
Vijf oefeningen die essentieel zijn voor jou als hardloper
Naast het volgen van een hardloopschema is het ook belangrijk om verschillende spierversterkende oefeningen te doen.
Lees meer
Vijf oefeningen om je core te verbeteren
Een sterk bovenlijf is belangrijk voor jou als hardloper. Je krijgt de energie die je in elke stap stopt namelijk weer terug wanneer je jouw core verbetert. Met deze vijf oefeningen, die je gewoon thuis kunt doen, zal je merken dat je snel vooruitgang boekt.
Lees meer
De noodzaak van een goede warming-up
Wanneer je start met de hardlooptraining begin je vanuit een ‘’koude start’’, dit betekent dat je hartslag laag is, je longen nog slapen, je binnenste temperatuurmeter nog op standje winter staat en je hersenen denken dat ze geen enkele spier hoeven aan te sturen.
Lees meer
