Hardlopen en voeding
Jumbo foodcoach
Om het maximale uit je hardlooptraining te halen, is goede voeding belangrijk. Wat en hoeveel eet je voor en tijdens een inspanning?
Lees meer
Chocolademelk: wonderdrank voor hardlopers?
"Er is geen ruimte voor een biertje of een chocomel." Dat zei premier Mark Rutte tijdens de Corona persconferentie op 28 september toen hij het had over de sportkantines die dichtgaan.
Lees meer
Vijf tips voor een goed hardloopdieet
Naast een persoonlijk hardloopschema en de juiste hardloopschoenen helpt een goed hardloopdieet je verder bij het bereiken van jouw doel.
Lees meer
Hardlopen en voeding: koolhydraten
Hardlopen is een duursport waarbij je het lichaam langdurig belast. Wanneer je een lange tijd loopt, bijvoorbeeld tijdens een marathon, haal je energie uit de glycogeenvoorraad uit je spieren.
Lees meer
Hardlopen combineren met vasten
Nuchter hardlopen met alleen een bakje koffie heb je misschien wel eens gedaan. Je gaat ervaren hoe je lichaam echt in elkaar zit en hoe jouw lichaam op een andere manier stoffen afbreekt.
Lees meer
Wedstrijd voorbereiding: de laatste week
Afhankelijk van de wedstrijdafstand die je wilt gaan lopen pas je je training in de laatste week aan. Dit geldt voor de mensen die voor zichzelf een goede tijd willen lopen.
Lees meer
Hardlopen en afvallen
Hardlopen en afvallen is een veel gehoorde combinatie. Logisch ook, beweging is nodig bij het afvallen, en hardlopen is een makkelijke manier om hier invulling aan te geven.
Lees meer
