Hardloopblessures
Voorkom de vijf grootste hardlopers fouten
Fouten maken we allemaal. Of je nou net bent begonnen met hardlopen of al vele jaren hardloopt. Aan de hand vijf tips behoeden we je voor het maken van de vijf grootste fouten die hardlopers over het algemeen maken.
Lees meer
Hoe krijg je een efficientere loophouding?
EXPERT TIP is een terugkerend item waarbij een van onze experts een uiteenlopend advies geeft over voeding, blessures, training e.d. Jurgen Holling van Runnersworld Dordrecht geeft antwoord op de vraag: hoe krijg je een efficientere loophouding?
Lees meer
In acht bewegingen naar een betere techniek
Controleer deze punten die voor iedereen gelden en ervoor kunnen zorgen dat je looptechniek efficiënter wordt.
Lees meer
De noodzaak van een goede warming-up
Wanneer je start met de hardlooptraining begin je vanuit een ‘’koude start’’, dit betekent dat je hartslag laag is, je longen nog slapen, je binnenste temperatuurmeter nog op standje winter staat en je hersenen denken dat ze geen enkele spier hoeven aan te sturen.
Lees meer
Pijn in de benen: wat doe je eraan?
Je kent het vast wel. Ben je al een flinke tijd aan het trainen. Het gaat lekker en de prestaties worden steeds beter. Tot zich langzaam maar zeker een irriterende pijn in het onderbeen voordoet: kuitblessure, achillespees- of scheenbeenklachten.
Lees meer
Overwin de vijf grootste obstakels op weg naar jouw doel
De eerste maand van het jaar hebben we al weer achter ons gelaten en daarmee vaak ook onze goede voornemens. Welke vijf obstakels kun je tegenkomen op weg naar jouw doel en hoe overwin je ze?
Lees meer
Vijf tips op jouw hardloopwedstrijd goed door te komen
De dagen worden korter en de nachten worden langer. Hardlopen in het donker kan heerlijk zijn maar soms ook gevaarlijk. Met de volgende tips helpen we jou om veilig hard te lopen in het donker, zodat jij je kunt concentreren op jouw volgende kilometers en wedstrijden.
Lees meer
Goede voornemens voor het nieuwe jaar
Ben jij klaar om 2021 weer te beginnen vol goede moed?
Lees meer
Blessures, voorkomen is beter dan genezen
Voor een hardloper is er natuurlijk maar weinig vervelender dan een blessure. Je kunt ze oplopen op alle mogelijke plaatsen en dus is het moeilijk om in het algemeen iets te zeggen over het voorkomen of verzorgen van blessures. Elke blessure is uniek, maar toch zijn er blessures die vaker voorkomen dan andere. Als je weet hoe je die kunt verhelpen of nog liever voorkomen, ben je alweer een stap voor op anderen.
Lees meer
Alles over blaren en hardlopen
Hardlopen blijft natuurlijk een actieve bezigheid en niemand loopt de 42km met fonkelende teentjes. Heb je echter blijvend last van blaren? Check dan hier wat je eraan kunt doen!
Lees meer
Tip: glad en sneeuw, hoe ga je ermee om?
Lopen met gladheid en sneeuw vergt een andere voorbereiding dan onder andere omstandigheden.
Lees meer
Nog even over compressiekousen
Je ziet ze regelmatig, hardlopers met hoge compressiekousen. Veel sporters weten wel dat compressie goed is maar er zijn er maar weinig die je echt kunnen uitleggen waarom. Wij zijn in meerdere onderzoeken gedoken en hebben de fabels en feiten over de compressiesokken uitgezocht en op een simpele en overzichtelijke manier uitgelegd. Spoiler alert: het is wel een beetje wetenschappelijk.
Lees meer
