Trainingstips

Drie tips bij het lopen met een hartslagmeter Drie tips bij het lopen met een hartslagmeter
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloophorloges, Trainingstips
Steeds vaker zie je lopers met een hartslagmeter of sporthorloge. Misschien loop jij er zelf ook al mee. Het is als een soort persoonlijk begeleider die je altijd bij je hebt. Runnersworld geeft drie tips, ook voor de beginnende lopers, voor het lopen met een hartslagmeter.
Lees meer
Vijf tips voor een goed hardloopdieet Vijf tips voor een goed hardloopdieet
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardlopen en voeding, Herstel na hardlopen, Trainingstips
Naast een persoonlijk hardloopschema en de juiste hardloopschoenen helpt een goed hardloopdieet je verder bij het bereiken van jouw doel.
Lees meer
Hoe krijg je een efficientere loophouding? Hoe krijg je een efficientere loophouding?
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloopblessures, Trainingstips
EXPERT TIP is een terugkerend item waarbij een van onze experts een uiteenlopend advies geeft over voeding, blessures, training e.d. Jurgen Holling van Runnersworld Dordrecht geeft antwoord op de vraag: hoe krijg je een efficientere loophouding?
Lees meer
De noodzaak van een goede warming-up De noodzaak van een goede warming-up
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloopblessures, Trainingstips
Wanneer je start met de hardlooptraining begin je vanuit een ‘’koude start’’, dit betekent dat je hartslag laag is, je longen nog slapen, je binnenste temperatuurmeter nog op standje winter staat en je hersenen denken dat ze geen enkele spier hoeven aan te sturen.
Lees meer
Pijn in de benen: wat doe je eraan? Pijn in de benen: wat doe je eraan?
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloopblessures, Herstel na hardlopen, Trainingstips
Je kent het vast wel. Ben je al een flinke tijd aan het trainen. Het gaat lekker en de prestaties worden steeds beter. Tot zich langzaam maar zeker een irriterende pijn in het onderbeen voordoet: kuitblessure, achillespees- of scheenbeenklachten.
Lees meer
Vijf tips om de juiste hardloopkleding te kiezen Vijf tips om de juiste hardloopkleding te kiezen
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloopkleding, Hardloopsokken, Trainingstips
Met de juiste hardloopkleding loop je gefocust op je doelen af. Met hardloopkleding gemaakt van sneldrogend materiaal heb je bijna geen last van transpiratievocht.
Lees meer
Overwin de vijf grootste obstakels op weg naar jouw doel Overwin de vijf grootste obstakels op weg naar jouw doel
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopblessures, Hardloopschoenen, Trainingstips
De eerste maand van het jaar hebben we al weer achter ons gelaten en daarmee vaak ook onze goede voornemens. Welke vijf obstakels kun je tegenkomen op weg naar jouw doel en hoe overwin je ze?
Lees meer
Drie redenen waarom jij je hardloopschoenen mee moet nemen op vakantie Drie redenen waarom jij je hardloopschoenen mee moet nemen op vakantie
Door Runnersworld Nederland - 29 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopschoenen, Trainingstips
Neem jij jouw hardloopschoenen mee op vakantie? In onze blog geven we drie redenen waarom jij tijdens je vakantie jouw dagelijkse hardlooprondje moet blijven maken!
Lees meer
Goede voornemens voor het nieuwe jaar Goede voornemens voor het nieuwe jaar
Ben jij klaar om 2021 weer te beginnen vol goede moed?
Lees meer
Hardlopen bij warm weer Hardlopen bij warm weer
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopkleding, Trainingstips
Het kwik kan deze week oplopen tot wel boven de 25 graden. Maar jij als fanatieke hardloper laat je daar natuurlijk niet door tegenhouden! Aan de hand van 6 tips kom je veilig en comfortabel je warme run door.
Lees meer
Hoeveel km moet je hardlopen voor een positief effect op je gezondheid? Hoeveel km moet je hardlopen voor een positief effect op je gezondheid?
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopschema, Trainingstips
Recent onderzoek toont aan dat het waard is om je hardloopschoenen weer uit de kast te halen. Uit het onderzoek van onderzoekscentrum Mayo Clinic blijkt dat als je iedere week in totaal 10 km hardloopt, dit een positief effect heeft op je gezondheid.
Lees meer
Wedstrijd voorbereiding: de laatste week Wedstrijd voorbereiding: de laatste week
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Evenementen, Hardloopschema, Hardlopen en voeding, Trainingstips
Afhankelijk van de wedstrijdafstand die je wilt gaan lopen pas je je training in de laatste week aan. Dit geldt voor de mensen die voor zichzelf een goede tijd willen lopen.
Lees meer