Blog

Nuchter hardlopen met alleen een bakje koffie heb je misschien wel eens gedaan. Je gaat ervaren hoe je lichaam echt in elkaar zit en hoe jouw lichaam op een andere manier stoffen afbreekt.
Lees meer

Hardlopen en afvallen is een veel gehoorde combinatie. Logisch ook, beweging is nodig bij het afvallen, en hardlopen is een makkelijke manier om hier invulling aan te geven.
Lees meer

Het is in deze tijd extra belangrijk om een goede weerstand te hebben. Sporten is een van de meest efficiënte manieren om dat te doen. Mits op de juiste manier, dus goed gedoseerd, kan het de kans op een virale luchtweginfectie met 50 procent verlagen. Hardlopen is de meest eenvoudige en toegankelijke sport en het is niet voor niets dat je zoveel mensen ziet lopen op dit moment. Maar 'hoe heurt het eigenlijk?', dat hardlopen?
Lees meer

Je hebt veel verschillende soorten hardlopers. De één loopt liever ’s ochtends hard als de wereld nog slaapt, een andere geeft de voorkeur aan hardlopen overdag en weer een derde kiest liever voor ’s avonds hardlopen.
Lees meer

Hardlopen is één van de gemakkelijkste manieren om in training te blijven op het moment dat sporten in groepsverband en op sportlocaties niet meer mogelijk is vanwege het Corona virus.
Lees meer

Recent onderzoek toont aan dat het waard is om je hardloopschoenen weer uit de kast te halen. Uit het onderzoek van onderzoekscentrum Mayo Clinic blijkt dat als je iedere week in totaal 10 km hardloopt, dit een positief effect heeft op je gezondheid.
Lees meer

Om op prestatie of met een bepaald doel te lopen, is het van belang dat je je resultaten meet en monitort. Een handig middel om dit te doen is door het meten van je hartslag.
Lees meer

Je ziet ze regelmatig, hardlopers met hoge compressiekousen. Veel sporters weten wel dat compressie goed is maar er zijn er maar weinig die je echt kunnen uitleggen waarom. Wij zijn in meerdere onderzoeken gedoken en hebben de fabels en feiten over de compressiesokken uitgezocht en op een simpele en overzichtelijke manier uitgelegd. Spoiler alert: het is wel een beetje wetenschappelijk.
Lees meer

Lopen met gladheid en sneeuw vergt een andere voorbereiding dan onder andere omstandigheden.
Lees meer

Je bent al een tijd aan het trainen voor een bepaalde afstand of bepaalde wedstrijd. Nu wordt het tijd om de volgende stap te zetten! Maar hoe verhoog je jouw hardloopsnelheid terwijl je dezelfde afstanden kunt blijven lopen?
Lees meer

Weet jij waar je allemaal aan moet denken wanneer je gaat hardlopen met verschillende temperaturen? Of het nu-10 is of 20 °C, met onze tips weet jij precies wat je aan moet.
Lees meer

Afhankelijk van de wedstrijdafstand die je wilt gaan lopen pas je je training in de laatste week aan. Dit geldt voor de mensen die voor zichzelf een goede tijd willen lopen.
Lees meer