Blog

Hoeveel km moet je hardlopen voor een positief effect op je gezondheid? Hoeveel km moet je hardlopen voor een positief effect op je gezondheid?
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopschema, Trainingstips
Recent onderzoek toont aan dat het waard is om je hardloopschoenen weer uit de kast te halen. Uit het onderzoek van onderzoekscentrum Mayo Clinic blijkt dat als je iedere week in totaal 10 km hardloopt, dit een positief effect heeft op je gezondheid.
Lees meer
Wedstrijd voorbereiding: de laatste week Wedstrijd voorbereiding: de laatste week
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Evenementen, Hardloopschema, Hardlopen en voeding, Trainingstips
Afhankelijk van de wedstrijdafstand die je wilt gaan lopen pas je je training in de laatste week aan. Dit geldt voor de mensen die voor zichzelf een goede tijd willen lopen.
Lees meer
Fit met Marit: krachttraining en hardlopen combineren Fit met Marit: krachttraining en hardlopen combineren
Door Marit - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Trainingstips
Toen ik op mijn 21ste stopte met schaatsen, ging ik hardlopen. Zo’n drie á vier keer per week. Of het nou een lange of korte afstand was, ik liep altijd hetzelfde tempo.
Lees meer
Hardlopen tijdens de corona virus periode Hardlopen tijdens de corona virus periode
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Herstel na hardlopen, Trainingstips
Hardlopen is één van de gemakkelijkste manieren om in training te blijven op het moment dat sporten in groepsverband en op sportlocaties niet meer mogelijk is vanwege het Corona virus.
Lees meer
Hardlopen in de ochtend of avond Hardlopen in de ochtend of avond
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Trainingstips
Je hebt veel verschillende soorten hardlopers. De één loopt liever ’s ochtends hard als de wereld nog slaapt, een andere geeft de voorkeur aan hardlopen overdag en weer een derde kiest liever voor ’s avonds hardlopen.
Lees meer
Hardlopen 'hoe heurt het eigenlijk'? Hardlopen 'hoe heurt het eigenlijk'?
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardlopen en muziek
Het is in deze tijd extra belangrijk om een goede weerstand te hebben. Sporten is een van de meest efficiënte manieren om dat te doen. Mits op de juiste manier, dus goed gedoseerd, kan het de kans op een virale luchtweginfectie met 50 procent verlagen. Hardlopen is de meest eenvoudige en toegankelijke sport en het is niet voor niets dat je zoveel mensen ziet lopen op dit moment. Maar 'hoe heurt het eigenlijk?', dat hardlopen?
Lees meer
Blessures, voorkomen is beter dan genezen Blessures, voorkomen is beter dan genezen
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloopblessures, Trainingstips
Voor een hardloper is er natuurlijk maar weinig vervelender dan een blessure. Je kunt ze oplopen op alle mogelijke plaatsen en dus is het moeilijk om in het algemeen iets te zeggen over het voorkomen of verzorgen van blessures. Elke blessure is uniek, maar toch zijn er blessures die vaker voorkomen dan andere. Als je weet hoe je die kunt verhelpen of nog liever voorkomen, ben je alweer een stap voor op anderen.
Lees meer
Exclusief interview met Nederland kampioen 400m indoor Lieke Klaver Exclusief interview met Nederland kampioen 400m indoor Lieke Klaver
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopschoenen
Runnersworld Nederland mocht in het kader van de gezamenlijke FASTER THAN campagne met ADIDAS in gesprek met Nederlands Kampioene 400m indoor Lieke Klaver. Lieke is in korte tijd van aanstormend talent verandert in topatleet na het winnen van haar gouden plak op het NK Indoor in februari en de kwalificatie met het Nederlandse 4x4 estafette team.
Lees meer
Alles over blaren en hardlopen Alles over blaren en hardlopen
Hardlopen blijft natuurlijk een actieve bezigheid en niemand loopt de 42km met fonkelende teentjes. Heb je echter blijvend last van blaren? Check dan hier wat je eraan kunt doen!
Lees meer
Tip: glad en sneeuw, hoe ga je ermee om? Tip: glad en sneeuw, hoe ga je ermee om?
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopblessures, Hardloopkleding, Trainingstips
Lopen met gladheid en sneeuw vergt een andere voorbereiding dan onder andere omstandigheden.
Lees meer
Vijf tips om jouw hardloopsnelheid te verhogen Vijf tips om jouw hardloopsnelheid te verhogen
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloop motivatie, Hardloopschema, Hardloopschoenen, Trainingstips
Je bent al een tijd aan het trainen voor een bepaalde afstand of bepaalde wedstrijd. Nu wordt het tijd om de volgende stap te zetten! Maar hoe verhoog je jouw hardloopsnelheid terwijl je dezelfde afstanden kunt blijven lopen?
Lees meer
Maximale hartslag-hartslagzones-en-omslagpunt Maximale hartslag-hartslagzones-en-omslagpunt
Door Runnersworld Nederland - 28 juni 2021 - Hardloopaccessoires, Trainingstips
Om op prestatie of met een bepaald doel te lopen, is het van belang dat je je resultaten meet en monitort. Een handig middel om dit te doen is door het meten van je hartslag.
Lees meer