Hardlooptips en –advies

Podologie
Podologie

PODOLOGIE Runnersworld Ede heeft een samenwerkingsverband met Fysiotherapie & Podologie praktijk Gerritsen. Regelmatig hebben we een vrijblijvend inloopspreekuur in de winkel waar u terecht kunt met al uw vragen. Een voetscan en videoanalyse systeem zijn in de winkel aanwezig, zodat we meteen kunnen zien waar het probleem zich voordoet…

Lees verder
Running Smart
Running Smart

Het belang van blessurepreventieHardlopen is een sport waarin blessures kunnen optreden. De oorzaak is vaak terug te vinden bij een overbelasting van een lichaamsdeel. Deze overbelasting zie je vaak als er een disbalans is in kracht, lenigheid en stabiliteit.  Wil je een blessure voorkomen of ben jij ook al eens geblesseerd geweest en word je hierdoor gehinderd om vooruitgang te boeken in je…

Lees verder
Hardlopen en voeding
Hardlopen en voeding

VOEDINGSTIPS• Eet regelmatig om de energievoorraad en stofwisseling op peil te houden. Vaker kleine maaltijden is beter dan enkele grote maaltijden.• Eet ook goed tijdens de dagen dat u niet sport. Op deze manier kunt u uw energievoorraad weer op peil brengen.• Drink voldoende, zowel voor, tijdens als na het lopen…

Lees verder
Trainingsschema's
Trainingsschema's

Uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, mobiliteit en coördinatie zijn allemaal aspecten die je met een juiste manier van trainen specifiek kunt verbeteren. Met vragen en testen maken we een analyse van je fysieke mogelijkheden en aan de hand daarvan wordt een trainingsplan opgesteld. Een goede opbouw is daarbij heel belangrijk, het voorkomt blessures en staat garant voor maximaal effect…

Lees verder