Hardlooptips en –advies

De beste looptips
De beste looptips

Tijdens onze gesprekken in de winkel merken wij dat veel klachten of blessures ontstaan doordat de impact op het lichaam te groot is. Vaak is dat te wijten aan de loophouding.   Hoe krijg je een efficientere loophouding?   Verkort je paslengte. Wat bij (te) veel lopers voorkomt: Bij de landing komt je voet te ver voor je knie uit. De paslengte is te groot…

Lees verder
Lopen en drinken
Lopen en drinken

Het lichaam bestaat voor ca. 60% uit vocht.Bij een temperatuur van 20 graden verliest een gemiddelde loper ongeveer een liter vocht per uur. Vanaf een verlies van 2% van je lichaamsgewicht, moet je al rekening houden met verlies in prestatie.Dit vochtverlies moet je dus aanvullen onderweg. Wie te weinig drinkt, loopt vanzelf problemen op…

Lees verder
Compressiekousen
Compressiekousen

Compressiekousen, je ziet ze steeds vaker om de kuiten van hardlopers, maar hoe werken die kousen nu precies? Wat zijn de voordelen? Wanneer trek je ze aan? En wanneer trek je ze weer uit? hier lees je alles

Lees verder
Loopsokken
Loopsokken

Hoe belangrijk zijn goede sokken tijdens het sporten?Je linker- en rechtervoet zijn verschillend van vorm. Een paar loopsokken heeft daarom een aparte linker en rechter sok. De pasvorm is dus prima.Naden moeten plat weggewerkt zijn. Ze mogen geen irritatie geven. De kans op blaren wordt zo klein mogelijk gehouden.De sokken bevatten minder katoen dan doorsnee sportsokken…

Lees verder
Hartslagmeter/ GPS horloge
Hartslagmeter/ GPS horloge

Door inspanning versterk je de belangrijkste spier in je lichaam: je hart. Als je je inspant dien je wel op te letten hoe intensief je sport. Want is je hartslag te laag, dan doe je te weinig en verbetert je conditie niet. Is je hartslag te hoog, dan ben je binnen de kortste keren uitgeteld en neemt de kans op overbelasting en blessures toe…

Lees verder
De veterlus techniek
De veterlus techniek

De pasvorm van je schoenen kun je nog beter maken met een speciale veter techniek. Collega Ruud van Runnersworld Enschede legt het uit:kijk hier

Lees verder