Naar het overzicht

Giftvoucher training

Heb je in de winkel een giftvoucher ontvangen voor een gratis training? Lees hier meer:

Hardlooptraining:

De hardlooptrainingen worden gegeven op dinsdagavond om 19:30 of op zaterdagochtend om 09:30 vanuit Runnersworld. Om aan deze training deel te kunnen nemen is het wenselijk dat je zelf al 4 á 5 km aan één stuk kunt hardlopen. De trainingen zijn soms op duur gericht en soms op snelheid(interval). In totaal lopen we gemiddeld tussen de 6 en 8km inclusief warming-up en loopscholingsoefeningen. 

Kun je nog geen 4km aan één stuk hardlopen? Wellicht dat onze beginnerscursus van meer geschikt is voor je. Stuur een e-mail naar trainingen@runnersworldbergenopzoom.nl voor meer informatie. 

Aanmelden voor een training via een giftvoucher? Stuur dan een e-mail naar trainingen@runnersworldbergenopzoom.nl - Maximaal 1 voucher per persoon.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Core-Stability voor hardlopers:

De core-stability trainingen bij Runnersworld zijn speciaal gericht op hardlopers en worden gegeven door Personal Trainer Dragana van Fitness Discipline.
De meeste hardlopers denken vooral dat hun core sterk moet zijn, en dit trainen ze met oefeningen zoals de pank, crunch en/of sit-up oefeningen ofkettlebell-siwings. Stabiliteit betekent echter iets totaal anders. Een goede corestabiliteit verbetert je loophouding, verkleint de kans op blessures en kan je zelfs sneller maken. 

In deze trainingen leer je welke specifieke core-spieren je kunt verbeteren met welke core-stability oefeningen en hoe je deze uit moet voeren. Je zult ontdekken dat mobiliteit en een goede lichaamshouding erg belangrijk zijn voor een goede activering van deze spieren.

De oefeningen die we zullen doen zijn functionele oefeningen voor hardlopers ter verbetering van de core-stability.

De trainingen starten vanaf Runnersworld Bergen op Zoom* op de volgende data:
- Vrijdag 30 november - 18:00
- Zaterdag 15 december - 11:00
- Zaterdag 22 december - 11:45
- Vrijdag 11 januari - 18:00
- Zaterdag 19 januari - 11:00
- Vrijdag 25 janauri - 18:00

* Let op: Voor sommige trainingen verplaatsen we (900m) naar de trainingstudio van Fitness Discipline. Dit doen we hardlopend als warming-up en cooling down. 

Wil je met een giftvoucher mee trainen? Meld je dan aan via e-mail: trainingen@runnersworldbergenopzoom.nl - Maximaal 1 voucher per persoon.

Deze website maakt gebruik van cookies

Om u een optimale gebruikerservaring te bieden op onze website en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Runnersworld gebruik van cookies door: Google Analytics, Youtube, Facebook, Twitter, Hotjar, AddThis en vergelijkbare technieken, die door Runnersworld of derden worden geplaatst. Door op “Accepteer cookies” te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies.
Meer informatie over deze cookies vindt u op onze cookieverklaring.

Accepteer cookies