Core Stability Training voor hardlopers
Core-Stability voor hardlopers:
De core-stability trainingen bij Runnersworld zijn speciaal gericht op hardlopers en worden gegeven door Personal Trainer Dragana van Fitness Discipline.
De meeste hardlopers denken vooral dat hun core sterk moet zijn, en dit trainen ze met oefeningen zoals de pank, crunch en/of sit-up oefeningen ofkettlebell-siwings. Stabiliteit betekent echter iets totaal anders. Een goede corestabiliteit verbetert je loophouding, verkleint de kans op blessures en kan je zelfs sneller maken.
In deze trainingen leer je welke specifieke core-spieren je kunt verbeteren met welke core-stability oefeningen en hoe je deze uit moet voeren. Je zult ontdekken dat mobiliteit en een goede lichaamshouding erg belangrijk zijn voor een goede activering van deze spieren.
De oefeningen die we zullen doen zijn functionele oefeningen voor hardlopers ter verbetering van de core-stability.
De trainingen starten vanaf Runnersworld Bergen op Zoom* op de volgende data:
- Vrijdag 30 november - 18:00
- Zaterdag 15 december - 11:00
- Zaterdag 22 december - 11:45
- Vrijdag 11 januari - 18:00
- Zaterdag 19 januari - 11:00
- Vrijdag 25 januari - 18:00
* Let op: Voor sommige trainingen verplaatsen we (900m) naar de trainingstudio van Fitness Discipline. Dit doen we hardlopend als warming-up en cooling down.
Deelname aan de trainingen kan d.m.v. een strippenkaart. Een strippenkaart van 5 trainingen kost €50,-
Wil je met een ontvangen giftvoucher mee trainen? Meld je dan aan via e-mail: trainingen@runnersworldbergenopzoom.nl - Maximaal 1 voucher per persoon
Meld je voor elke training aan via trainingen@runnersworldbergenopzoom.nl