Naar het overzicht

Ben jij al voorzien van een goede sportbeha?

Ben jij al voorzien van een goede sportbeha?

Bij Runnersworld Arnhem adviseren we dames drie items wanneer ze beginnen met hardlopen: hardloopschoenen, hardloopsokken en een ondersteunende sportbeha. Het belang wordt vaak onderschat, maar wanneer je als vrouw gaat hardlopen is een goede sportbeha onmisbaar. Lees snel verder om te weten waarom!

Anatomie
Borsten bestaan uit bindweefsel, melkklieren en vet. De borstspieren liggen ónder de borsten en bieden weinig ondersteuning. De vorm van de borsten wordt namelijk behouden door de huid en de ligamenten van Cooper: een onderhuidse structuur van bindweefsel.
De huid en de ligamenten zijn niet sterk genoeg om de schokken van het hardlopen op te vangen. De borsten bewegen tijdens het sporten namelijk drie kanten op: omhoog en omlaag, naar voren en naar achteren en zijwaarts. Dit geschommel kan oplopen tot een bewegingsuitslag van wel 14 centimeter. Wellicht ken je het gevoel van rennen zonder (juiste) beha: onprettig of zelfs pijnlijk.

Geen herstel
Wanneer de ligamenten en de huid beschadigd verzakken de borsten. Dit kan gepaard gaan met pijnklachten. Wanneer de huid en de ligamenten zijn uitgerekt herstelt dit helaas nooit meer. Probeer dit dus zoveel mogelijk te voorkomen.

Een reguliere beha is niet geschikt om mee te sporten:

  • De ondersteuning is niet voldoende om mee te rennen;
  • De stof is niet vocht afvoerend, waardoor je beha nat blijft (met alle gevolgen van dien, denk aan schuurplekken!);
  • Beugels beperken de bewegingsvrijheid en knellen de bloedsomloop af tijdens het sporten;
  • Lingerie is niet wasbaar in de wasmachine, op 40 graden Celsius.

Een sportbeha voor het hardlopen voldoet aan de volgende kenmerken:

  • Driedimensionale ondersteuning: een sportbeha zit niet alleen maar strak (zoals een hip topje voor in de sportschool) maar is gemaakt naar de vorm van het vrouwenlichaam. De bandjes moeten verstelbaar zijn, net als de omvangsband.
  • Je koopt de beha op maat, zowel in omvang als in cupmaat. Veel vrouwen dragen de verkeerde maat beha. Belangrijk is dat de omvang strak genoeg is (passen op het wijdste haakje) en de cupmaat groot genoeg. Er mag niets puilen, knellen of schuren.
  • Maximale ondersteuning. Test dit door in de paskamer flink op-en-neer te springen en te checken of alles op zijn plek blijft.
  • Kwalitatief materiaal: de beha is gemaakt van degelijke materialen. Belangrijk is dat de beha van vochtafvoerend en sneldrogend materiaal is gemaakt.  Zijn de clips en/of haakjes stevig? En tot slot: sportbeha’s moet je kunnen wassen in de wasmachine, dus check altijd het wasvoorschrift.

Passen
Elk lichaam is anders en zo verschillende sportbeha’s ook in pasvorm. Trek daarom diverse modellen en maten aan om het verschil te ervaren. De beste test om te checken of de ondersteuning voldoende is, is de springtest: spring in de paskamer even flink op-en-neer! Trek even een shirtje over de beha en ren een rondje door de winkel. Hoe voelt dit aan? En ziet het er ook netjes uit onder een hardlooptop? 

Onderhoud van je nieuwe beha
De aankoop van een goede sportbeha is een investering, maar wanneer je er goed mee omgaat zal je er lang plezier van hebben.
Wassen doe je met alle haakjes dicht, in een waszakje, het liefst gelijk na het trainen. Kies een programma van maximaal 40 graden Celsius. Wasverzachter laat je achterwege, want dit remt de vochtopname van de stof.

Advies
Bij Runnersworld Arnhem verkopen we een brede selectie beha’s van Odlo, Shockabsorber en Pure Lime. Voor elk lichaam hebben we wel een passend model, en de maten lopen uiteen van 70A tot en met 90HH. Wij adviseren je graag bij het maken van je keuze. Wil je geholpen worden door een vrouw? Dat kan, op zaterdag is er vrouwelijke verkoopster aanwezig.

Heb je nog vragen naar aanleiding van dit artikel, of wil je advies? Je bent altijd welkom in onze winkel, loop gerust even binnen! 

Deze website maakt gebruik van cookies

Om u een optimale gebruikerservaring te bieden op onze website en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Runnersworld gebruik van cookies door: Google Analytics, Youtube, Facebook, Twitter, Hotjar, AddThis en vergelijkbare technieken, die door Runnersworld of derden worden geplaatst. Door op “Accepteer cookies” te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies.
Meer informatie over deze cookies vindt u op onze cookieverklaring.

Accepteer cookies