Hardlooptips en –advies

Uw afspraak is gemaakt
Uw afspraak is gemaakt

Hartelijk bedankt voor je reservering bij Runnersworld Arnhem. We willen je graag vragen om je eventuele huidige hardloopschoenen mee te nemen zodat we deze kunnen analyseren voor een goede aanmeting van de juiste schoenen. Ook eventuele (sport)zolen mogen mee. Heb je bredere interesse in het hardlopen, stel je vragen gerust tijdens je afspraak met de running specialist…

Lees verder
Ben jij al voorzien van een goede sportbeha?
Ben jij al voorzien van een goede sportbeha?

Bij Runnersworld Arnhem adviseren we dames drie items wanneer ze beginnen met hardlopen: hardloopschoenen, hardloopsokken en een ondersteunende sportbeha. Het belang wordt vaak onderschat, maar wanneer je als vrouw gaat hardlopen is een goede sportbeha onmisbaar. Lees snel verder om te weten waarom! AnatomieBorsten bestaan uit bindweefsel, melkklieren en vet…

Lees verder
Veel voorkomende Hardloopblessures
Veel voorkomende Hardloopblessures

Hardloopblessures Hardloopblessures komen veel voor. Een verantwoorde trainingsopbouw en zorgen voor voldoende herstel na een training kan veel blessureleed voorkomen. Toch is een blessure niet altijd te voorkomen. Bij het hardlopen komen namelijk heel wat krachten vrij en je gewrichten, spieren en pezen krijgen dan ook veel te verduren…

Lees verder
Hardloop Trainingsschema Beginner
Hardloop Trainingsschema Beginner

Doelstelling: in 12 weken 30 minuten achtereen kunnen hardlopen. Week 1 Programma Training 1 20 min. flink tempo wandelen Training 2 25 min. flink tempo wandelen Training 3 30 min. flink tempo wandelen     Week 2   Training 1 5x (1 min. hardlopen, 3 min. wandelen) Training 2 5x (1 min. hardlopen, 2 min…

Lees verder
Trainingsschema's
Trainingsschema's

Uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, mobiliteit en coördinatie zijn allemaal aspecten die je met een juiste manier van trainen specifiek kunt verbeteren. Met vragen en testen maken we een analyse van je fysieke mogelijkheden en aan de hand daarvan wordt een trainingsplan opgesteld. Een goede opbouw is daarbij heel belangrijk, het voorkomt blessures en staat garant voor maximaal effect…

Lees verder