Hardlooptips en –advies

Blessurepreventie
Blessurepreventie

Blessures: voorkomen is beter dan genezen. Voor een hardloper is er maar weinig vervelender dan een blessure. Je kunt ze oplopen op allerlei manieren en dus is het moeilijk om in het algemeen iets te zeggen over het voorkomen of verzorgen van blessures. Elke blessure is uniek, maar toch zijn er blessures die vaker voorkomen dan andere…

Lees verder
De Noodzaak van een goede warming- up
De Noodzaak van een goede warming- up

Wanneer je gaat hardlopen behoort een goede warming-up tot één van de vaste onderdelen die gedaan moeten worden. Maar waarom is een warming-up zo belangrijk? Wat maakt een warming-up tot een goede warming-up? De noodzaak van een goede warming-up! Van 0 naar 100 Wanneer je start met de hardlooptraining begin je vanuit een ‘’koude start’’, dit betekent dat…

Lees verder
Kill the Hill! Tips en advies voor heuveltraining.
Kill the Hill! Tips en advies voor heuveltraining.

Heuveltraining! Een training om tegenop te kijken of toch je voordeel mee te doen. Als hardloper zijn er vele variaties van trainingen die een positieve bijdrage kunnen leveren aan een goede prestatie of het verbeteren van je conditie. De heuveltraining is er daar één van. Een training waarbij een (natuurlijk) obstakel je helpt meer specifieke kracht te generen…

Lees verder