Naar het overzicht

5 Stappenplan

5 Stappenplan

Het 5 stappenplan van Runnersworld. 

Om iets te bereiken moet je eerst een stap zetten.

Vijf stappen om jouw persoonlijke doel te bereiken. Of dit nou een PR lopen is of om lekker blessurevrij en fit hard te lopen. Lees snel verder om alle stappen te nemen van het vijf stappenplan.

STAP 1: De juiste schoenen 

Jouw voeten en jouw looptechniek bepalen welke schoen bij je past.
De juiste hardloopschoenen zijn de eerste stap op weg naar jouw doel. Tijdens een loopanalyse filmen we jouw looptechniek met verschillende schoenen. Aan de hand van onder andere jouw landing, voetafwikkeling en pasfrequentie bepalen we samen met jou welke hardloopschoenen het beste bij je passen. Alles om ervoor te zorgen dat jij jezelf écht tegen kunt komen.

Bij Runnersworld Amsterdamse Bos vind je hardloopschoenen voor trainingen, voor snelheid en de baan met spikes (track & speed) en trailschoenen. 

STAP 2: Onderkleding

Onderkleding die zorgt dat jij soepel loopt, ook als je even stuk zit.
Met goede onderkleding loop je zo comfortabel mogelijk. Het is de eerste laag op je huid. Gemaakt van het juiste materiaal en zonder naden zorgt speciaal ondergoed en speciale sokken er voor dat je geen last krijgt van wrijving op jouw huid waardoor je dus soepel lopend jouw doelen bereikt.

STAP 3: Broek & shirt 

Kleding die ademt, terwijl jij op adem komt.
Met de juiste hardloopkleding loop jij gefocust op jouw doelen af. Met hardloopkleding gemaakt van sneldrogend materiaal heb je bijna geen last van transpiratievocht. De stof ademt en houdt je lichaam droog. Geen schurend shirt, short, top of tight meer dus. Daarnaast houden hardloopjacks jouw lichaam op temperatuur en blijf je beschermd tegen regen en wind.

Stap 4: Bescherming

Bescherm jezelf tegen de buitenwereld.
Door de verschillende lagen kleding te combineren, creëer je een eigen klimaat. Daarnaast zijn veiligheid en bescherming ook zeer belangrijk. Verlichting en reflectiemateriaal voor in het donker, handschoenen voor tijdens de koude dagen en een zonnebril voor de zonnige dagen. 

 

STAP 5: Behaal je doel 

Blijf gemotiveerd om jouw doel te bereiken.
We helpen jou met trainingsschema’s, hartslagmeters, gels en voeding, hardloophorloges en sportbanden. Alles om ervoor te zorgen dat jij jouw doel behaalt en door gaat naar het volgende doel. Heb jij elke stap gezet van het Runnersworld vijf stappen plan? Dan ben jij er helemaal klaar voor!

Deze website maakt gebruik van cookies

Om u een optimale gebruikerservaring te bieden op onze website en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Runnersworld gebruik van cookies door: Google Analytics, Youtube, Facebook, Twitter, Hotjar, AddThis en vergelijkbare technieken, die door Runnersworld of derden worden geplaatst. Door op “Accepteer cookies” te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies.
Meer informatie over deze cookies vindt u op onze cookieverklaring.

Accepteer cookies Doorgaan zonder cookies