Atleten
Rik Wolswinkel     

 

 
         

2e paasdag 2006 ben ik begonnen met hardlopen m'n eerste 10 km in 52;24. Vanaf dat moment alleen maar meer en sneller gaan lopen.

Per week train ik 4 a 6 keer waarvan 2 baantrainingen. Met wedstrijden de voorkeur voor langere afstanden , 10 km tot en met de marathon.

 PR's

 5   kilometer  :     16;36

10  kilometer :     33;58

1/2 marathon :  1:14;56

     marathon :   2:38;53 Doelstelling, Nog lang genieten van deze loopverslaving en ik hoop ooit 2:30 op de marathon te lopen. Het winnen van de kustmarathon(mooiste en zwaarste marathon van Nederland) staat ook hoog op het verlanglijstje.

 
Ilonka Wolswinkel      
  Rond mijn 10e ben ik voor mezelf begonnen met lopen. Toen ik 12 was werd ik lid van een atletiekvereniging en bleek dat ik best wel talent had. Bij de junioren heb ik twee maal het podium mogen beklimmen tijden Nederlandse Kampioenschappen. Ook heb ik bij de jeugd  interlands mogen lopen. 
Op mijn 23e heb ik mijn eerste marathon gelopen, de Kustmarathon in Zeeland, die bekend staat als zwaarste van Nederland. Deze heb ik winnend af weten te leggen en heb hiermee mijn roeping gevonden: ben helemaal verliefd geworden op deze magische afstand! 
Ik train gemiddeld 6-8 keer per week, waarbij de weektotalen op kunnen lopen tot 130-140 kilometer in voorbereiding op de marathon. 

Mijn doelstellingen zijn: mezelf blijven verbeteren en aansluiting vinden bij de Nederlandse subtop. 

PR’s:
5km: 17.41
10km: 37.51
15km: 58.32
10EM: 1.04.24
½ Marathon: 1.25.09
Marathon: 2.58.55 

   http://www.ilonkavandenhengel.nl/
 

 

Mik Borsten                                                   

          
  Mik Borsten (1962) is in 1988 afgestudeerd als fysiotherapeut te Utrecht en sinds 1989 werkzaam in de psychiatrie als bewegingstherapeut. Hij is één van de eerste therapeuten die hardlopen tegen depressies succesvol ingezet heeft.  Op dit moment is hij betrokken bij een groot onderzoek naar de effecten bij hardlopen tegen depressie. Mik begeleidt ook kinderen met astma, kinderen met autisme en ondersteund hardloopgroepen naar de marathon! Zelf is Mik een fanatiek sporter en heeft al ruim 100 marathons afgelegd en een groot aantal ultralopen en ultratriatlons. 
Mik zijn missie is “het door middel van sport verlichten van psychisch en of lichamelijk leed”. Hiervoor is door hem stichting gezondverstand in het leven geroepen.

  http://www.loopnu.nl/

 

Anneke Stavenga           
 

         
 

Net 39 was ik, nu al weer acht jaar geleden, toen ik samen met een vriendin begon met hardlopen. Alleen recreatief, wedstrijden vond ik maar niks, werd ik veel te moe van.
Eind 2007 werd ik door mijn toenmalige werkgever gevraagd mee te doen aan de marathon van Parijs. Ik heb ja gezegd en ben gaan trainen bij Stigter in Amerongen, op de woensdagochtend onder leiding van Ellen Abbringh.
Twee jaar heb ik met heel veel plezier getraind om mijn conditie op peil te houden. Ellen motiveerde me wel om af en toe een wedstrijd te lopen, maar daar genoot ik toen nog niet van.
De ommekeer kwam afgelopen jaar toen ik naar Lanzarote ging op hardloopvakantie. Ik heb daar mee gedaan aan de Challenge, 4 dagen achtereen een wedstrijd. Vanaf dat moment begon ik wedstrijdlopen echt leuk te vinden. Van 3 keer per week, ging ik naar 5 keer per week trainen, op schema van Ellen. De resultaten gingen snel vooruit, vooral dankzij Ellen haar enthousiaste coaching en vertrouwen.
Mijn doel is om regelmatig wedstrijden te lopen en mijn pr’s aan te scherpen. Heel graag wil ik de 10 km onder de 40 minuten lopen.  En natuurlijk minstens zo belangrijk: net zoveel plezier in het hardlopen te houden als ik nu heb. Veel wedstrijden heb ik nog niet gelopen, maar dit zijn mijn tijden:
5  km  20.03 
10 km  40.32
10 EM  1.07.26
21.1 km    1.33.31
42.2 km    3.31.56

In het dagelijks leven ben ik getrouwd, moeder van 3 kinderen, van 14, 16 en 18 jaar. En ik werk 20 uur per week als medewerker bloedafname.

Deze website maakt gebruik van cookies

Om u een optimale gebruikerservaring te bieden op onze website en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Runnersworld gebruik van cookies door: Google Analytics, Youtube, Facebook, Twitter, Hotjar, AddThis en vergelijkbare technieken, die door Runnersworld of derden worden geplaatst. Door op “Accepteer cookies” te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies.
Meer informatie over deze cookies vindt u op onze cookieverklaring.

Accepteer cookies