Naar het overzicht

Tip: We zullen doorgaan!

Runnersworld Nederland
donderdag 21 januari 2016


Motivatie beweegt een mens tot handelen. Maar wat moet je doen als je geen zin hebt om te gaan hardlopen? Maak je geen zorgen: iedereen heeft daar wel eens last van. Goeroes pleiten voor meer zelfdiscipline, maar ze vertellen er vrijwel nooit bij hoe dat moet. Iedereen die zijn directe tegenstander weet te verslaan is een winnaar. In de meeste gevallen ben je dat zelf. Als je het regelmatig hardlopen wilt volhouden en jezelf wilt overtreffen, moet je daar een plan voor maken. Dit zijn de beste tips.

Routine
Maak hardlopen onderdeel van je planning  -  Noteer het in je agenda   -  Train op een vast tijdstip, op een vaste dag.

Inspiratie
Lees een goed boek of tijdschrift over hardlopen    -   Kijk op Youtube naar een documentaire over hardlopen   -   Of koop een finishfoto van jezelf en hang die op een prikbord.

Doelen
Zorg voor een stok achter de deur   -    Schrijf je in voor deelname aan een evenement ï‚«-   Of bepaal wat je streefgewicht moet zijn en hoe je dat wilt bereiken.

Loop niet alleen
Maak een loopafspraak met een vriend of vriendin    -    Lid worden van een loopgroep of atletiekclub kan natuurlijk ook.

Varieer
Loop niet meer dan één keer per week dezelfde route   -   Verlaat de gebaande paden, verken de wereld
Loop afwisselend snel of langzaam    -   Of kies eens voor zwemmen, fietsen of krachttraining.

Muziek
Voorkom verveling, droom tijdens een lange duurloop weg op je favoriete liedjes    -   Of neem een pittig looptempo aan op het juiste aantal beats per minuut. 

Speel met gadgets
Download een hardloop-app en wordt lid van een online community    -ï‚«Upload je trainingen, houdt grafieken bij, constateer dat je vooruitgaat    -   Deel dat vervolgens met anderen    -   Zo wordt hardlopen een gezelschapsspel.

Koop nieuwe spullen
Kekke hardloopkleding aanschaffen is jezelf een cadeautje geven   -   Hetzelfde geldt voor nieuwe hardloopschoenen     -    Zonde om ze te laten staan, gebruik ze.

Beloon jezelf na afloop
Vertroetel jezelf     -ï‚« Neem een warm bad   -   Gebruik daarbij een heerlijk stuk zeep   -ï‚«Maak een lekkere salade klaar    -   Kom lekker bij op de bank    -ï‚« Hardlopen wordt zo een rustmoment in je drukke bestaan.

Runnersworld Nederland

Of je nu net begint, of op professioneel niveau meeloopt, Runnersworld is dé winkel voor elke hardloper. De winkeleigenaren zijn zelf allemaal fanatieke hardlopers en of looptrainer en weten dan ook als geen ander hoe een hardloper beweegt.

0 reactie(s)

Reageer op deze blog