Naar het overzicht

Nieuw jaar, nieuwe doelen

Runnersworld Nederland
woensdag 17 januari 2018

Een nieuw jaar betekent ook weer nieuwe goede voornemens. Wil jij in 2018 (nog) meer en beter hardlopen? Maar hoe blijf je gemotiveerd? Aan de hand van deze vijf tips weet je zeker dat jouw doelen haalbaar worden.

Kleine stapjes -> groots resultaat
Welke doelen wil jij in 2018 bereiken? Ga je voor jouw eerste 5km run of wil je zelfs een marathon gaan lopen? Probeer je niet blind te staren op dit einddoel. Stel voor jezelf tussendoelen die je na een aantal weken kunt bereiken. Zo blijf je gemotiveerd op weg naar jouw einddoel.

De juiste hardloopschoenen
Met de juiste hardloopschoenen geniet je langer van je training en zal je jouw training ook beter kunnen volhouden. We helpen je graag de juiste schoen te vinden door middel van een loopanalyse. Waarbij we onder andere jouw landing, voetafwikkeling en pasfrequentie analyseren.

Schrijf je in voor een wedstrijd
Trainen richting een wedstrijd werkt motiverend! Dus schrijf je snel in voor een wedstrijd bij jou in de buurt. Je wilt voor jezelf tijdens de wedstrijd een goede tijd neerzetten of een bepaalde afstand lopen. Je ervaart hierdoor een stok achter de deur waardoor je jouw trainingen eerder zult afronden en gemotiveerd blijft tijdens zware trainingen.

Train together, gain together
Train je al samen met een loopmaatje of loop je alleen? Met een loopmaatje zal je minder snel jouw training afzeggen dan wanneer je alleen loopt. Ook kan het natuurlijk gezelliger zijn om samen te lopen. Zonder dat je door hebt loop je al pratend jouw kilometers.
Speels trainen? Trek bijvoorbeeld een sprintje van lantaarnpaal tot lantaarnpaal of verhoog je tempo wanneer je een viaduct over gaat. Of loop je vaste hardlooprondje eens andersom! Je ziet opeens hele andere dingen.

Beloon jezelf
Niets is leuker dan jezelf belonen na een pittige training(sweek). Spreek van te voren met jezelf af welke beloning er hangt aan het afronden van je trainingsschema of gelopen wedstrijd. Shop een nieuwe running set of trakteer jezelf op een lekkere gezonde lunch of een dagje sauna.

Runnersworld Nederland

Of je nu net begint, of op professioneel niveau meeloopt, Runnersworld is dé winkel voor elke hardloper. De winkeleigenaren zijn zelf allemaal fanatieke hardlopers en of looptrainer en weten dan ook als geen ander hoe een hardloper beweegt.

2 reactie(s)

Reageer op deze blog

Runnersworld Nederland
Runnersworld Nederland

Hi Peter, Gemiddeld gaan hardloopschoenen zo'n 1000 tot 1200 kilometer mee. Je kunt altijd even langs één van de Runnersworld winkels gaan om te checken of het tijd is voor nieuwe schoenen.

Peter Koerts
Peter Koerts

Heel handig deze tips zo had ik nooit naar hardlopen gekeken.Ik dacht dat interval altijd heel zwaar zou zijn en niets voor mij maar door deze tip over sprintje trekken ga ik het zeker proberen!!een een vraaagje;hoe weet ik of ik nieuwe schoenen moet hebben ik kan aan de zool weinig zien!?