Naar het overzicht

Drie tips om de NN Egmond Halve of kwart marathon goed te lopen

Runnersworld Nederland
dinsdag 04 december 2018

Het is de tijd van het jaar om vooruit te kijken naar volgend jaar, op zoek naar nieuwe hardloopdoelen en mooie wedstrijden. Op zondag 13 januari staat er zo’n mooie wedstrijd op het programma: de NN Egmond Halve Marathon. Maar hoe zorg je ervoor dat je deze run zo goed mogelijk kunt lopen? Dat lees je in onze nieuwste blog.

De juiste voorbereiding
Tijdens de NN Egmond Halve of Kwart marathon begin je met enkele kilometers over het strand. Dit is een super zwaar begin omdat je steeds wegzakt in het zand. Maar daar kun je je wel op voorbereiden! Probeer eens tijdens één van jouw trainingen hoe het is om door mul zand te lopen. Geen zand in de buurt? Loop dan een gedeelte van jouw training over onverharde paden. Zo wennen je enkels en andere gewrichten een beetje aan de zachtere ondergrond die je tijdens de NN Egmond Halve Marathon tegen zal komen.
Naast het lopen op andere ondergronden dan asfalt is voldoende trainen natuurlijk ook van groot belang. Aan de hand van een hardloopschema train je op een gecontroleerde manier richting een halve of kwart marathon.

Prachtige natuur
Je loopt dwars door mul zand en scherp helmgras. Over het Noordzeestrand en door de duinen van het Noord-Hollands Duinreservaat. Waarbij je tijdens de meeste hardloopwedstrijden niet te veel op je omgeving wilt letten, zal de omgeving rondom Egmond je tijdens deze halve marathon er juist doorheen slepen. Hoe vaak heb je nou de kans om door zulke mooie natuur te lopen?

Vijf stappen om jouw persoonlijke doel te bereiken
Bij het 5-stappenplan van Runnersworld zijn de juiste schoenen de eerste stap. De tweede stap is onderkleding, die zorgt dat jij soepel loopt ook als even stuk zit. Met kleding die ademt kun je gefocust op je doel aflopen tijdens de NN Egmond Halve Marathon. De elementen spelen altijd een grote rol tijdens deze run in januari. Bescherm je daarom tegen de buitenwereld met een hardloopjack, handschoenen of een muts. Tijdens de laatste stap op weg naar je doel helpen we je met onder andere hartslagmeters, voeding, hardloophorloges en racevesten. In een racevest neem je makkelijk voldoende drinken mee. Dat is van super groot belang tijdens zo’n pittige wedstrijd als die in Egmond.

Runnersworld Nederland

Of je nu net begint, of op professioneel niveau meeloopt, Runnersworld is dé winkel voor elke hardloper. De winkeleigenaren zijn zelf allemaal fanatieke hardlopers en of looptrainer en weten dan ook als geen ander hoe een hardloper beweegt.

0 reactie(s)

Reageer op deze blog

Deze website maakt gebruik van cookies

Om u een optimale gebruikerservaring te bieden op onze website en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Runnersworld gebruik van cookies door: Google Analytics, Youtube, Facebook, Twitter, Hotjar, AddThis en vergelijkbare technieken, die door Runnersworld of derden worden geplaatst. Door op “Accepteer cookies” te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies.
Meer informatie over deze cookies vindt u op onze cookieverklaring.

Accepteer cookies