Blog

  • Hoeveel km moet je hardlopen voor een positief effect op je gezondheid?

    Runnersworld Nederland
    maandag 21 november 2016

    Recent onderzoek toont aan dat het waard is om je hardloopschoenen weer uit de kast te halen. Uit het onderzoek van onderzoekscentrum Mayo Clinic blijkt dat als je iedere week in totaal 10 km hardloopt, dit een positief effect heeft op je gezondheid.

    Lees verder
  • De Noodzaak van een goede warming up!

    Gert-Jan Wassink
    zondag 06 november 2016

    Wanneer je gaat hardlopen behoort een goede warming-up tot één van de vaste onderdelen die gedaan moeten worden. Maar waarom is een warming-up zo belangrijk? Wat maakt een warming-up tot een goede warming-up?

    Lees verder
  • Hardlopen en voeding: Koolhydraten

    zaterdag 05 november 2016

    Hardlopen is een duursport waarbij je het lichaam langdurig belast. Wanneer je een lange tijd loopt, bijvoorbeeld tijdens een marathon, haal je energie uit de glycogeenvoorraad uit je spieren.

    Lees verder
  • De beste hardloopsokken: waar let je op?

    Runnersworld Nederland
    woensdag 02 november 2016

    Waar er volop geschreven is over het belang van hardloopschoenen, blijven sokken vaak wat onderbelicht. Zo zijn er nog veel lopers die gewoon een paar witte, katoenen sportsokken aantrekken.

    Lees verder
  • Doorbreek je trainingsplafond en loop sneller.

    Ruud Vlutters
    woensdag 26 oktober 2016

    Wat moet ik doen om sneller te worden? Het kan natuurlijk zijn dat je aan het trainingsplafond zit en dat progressie in snelheid niet haalbaar is, maar meestal werkt variatie goed om deze stagnatie te doorbreken.

    Lees verder
  • Vijf herfst must-haves voor iedere hardloper

    donderdag 20 oktober 2016

    Het gure en natte najaarsweer is in aantocht. Als enthousiast hardloper laat je je hierdoor uiteraard niet ontmoedigen. Of je nu alleen conditioneel op niveau wilt blijven of toewerkt naar een wintermarathon.

    Lees verder
  • Hoe kan ik het maximale uit mijn hardloop schoenen halen?

    Runnersworld Nederland
    woensdag 19 oktober 2016

    Nu je goed aangemeten hardloopschoenen hebt, is het belangrijk om even stil te staan bij het onderhoud van je hardloopschoenen. Om de schoenen optimaal te benutten, is het goed om de volgende zaken goed in de gaten te houden.

    Lees verder
  • De start van iedere Hardlooptraining, een goede warming-up

    Runnersworld Nederland
    dinsdag 04 oktober 2016

    Hoe start jij jouw training? Heb jij een vast warming-up ritueel en is dit noodzakelijk? Een rustige duurloop start ik meestal door gewoon een paar minuten rustig in te lopen. Even lekker rustig op gang komen en dan gaan. Is dit voldoende?

    Lees verder
  • Drie tips bij het lopen met een hartslagmeter

    Runnersworld Nederland
    vrijdag 18 maart 2016

    Steeds vaker zie je lopers met een hartslagmeter of sporthorloge. Misschien loop jij er zelf ook al mee. Het is als een soort persoonlijk begeleider die je altijd bij je hebt. Runnersworld geeft drie tips.

    Lees verder

Deze website maakt gebruik van cookies

Om u een optimale gebruikerservaring te bieden op onze website en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Runnersworld gebruik van cookies door: Google Analytics, Youtube, Facebook, Twitter, Hotjar, AddThis en vergelijkbare technieken, die door Runnersworld of derden worden geplaatst. Door op “Accepteer cookies” te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies.
Meer informatie over deze cookies vindt u op onze cookieverklaring.

Accepteer cookies Doorgaan zonder cookies