Blog
-
Met deze tips blijf je in beweging!
woensdag 16 november 2016Motivatieproblemen? Je had jezelf voorgenomen om vanavond een flink stuk te gaan hardlopen. Maar na een zware werkdag is dat idee ineens een stuk minder aanlokkelijk. Het regent, je bent moe, nog wat stijfjes van de vorige keer.
Lees verder -
Hardlopen in de Cariben
Hardlopen in de Cariben. Kan ik dat eigenlijk wel? Ik zit al twaalf jaar op atletiek, maar een ervaren loper ben ik niet, en zeker niet in zo’n gebied. Maar ik hou wel van een uitdaging, dus ik besloot het te doen.
Lees verder -
Berlijn Halve Marathon met Runnersworld
woensdag 09 november 2016Heb jij altijd al mee willen doen aan de Berlijn Halve Marathon? Met ons all-in regelen wij alles voor je, zodat jij je zorgeloos kunt voorbereiden op een onvergetelijke halve marathon.Schrijf je dan nu in!
Lees verder -
De Noodzaak van een goede warming up!
zondag 06 november 2016Wanneer je gaat hardlopen behoort een goede warming-up tot één van de vaste onderdelen die gedaan moeten worden. Maar waarom is een warming-up zo belangrijk? Wat maakt een warming-up tot een goede warming-up?
Lees verder -
Hardlopen en voeding: Koolhydraten
Hardlopen is een duursport waarbij je het lichaam langdurig belast. Wanneer je een lange tijd loopt, bijvoorbeeld tijdens een marathon, haal je energie uit de glycogeenvoorraad uit je spieren.
Lees verder -
De beste hardloopsokken: waar let je op?
woensdag 02 november 2016Waar er volop geschreven is over het belang van hardloopschoenen, blijven sokken vaak wat onderbelicht. Zo zijn er nog veel lopers die gewoon een paar witte, katoenen sportsokken aantrekken.
Lees verder -
Hardlopen in het donker. Laat je zien!
De winterperiode komt er weer aan en dat betekent dat het 's avonds steeds eerder donker wordt en ook 's ochtends langer donker blijft.
Lees verder -
Doorbreek je trainingsplafond en loop sneller.
woensdag 26 oktober 2016Wat moet ik doen om sneller te worden? Het kan natuurlijk zijn dat je aan het trainingsplafond zit en dat progressie in snelheid niet haalbaar is, maar meestal werkt variatie goed om deze stagnatie te doorbreken.
Lees verder -
Vijf herfst must-haves voor iedere hardloper
Het gure en natte najaarsweer is in aantocht. Als enthousiast hardloper laat je je hierdoor uiteraard niet ontmoedigen. Of je nu alleen conditioneel op niveau wilt blijven of toewerkt naar een wintermarathon.
Lees verder -
Hardlopen in de winter: Draag meerdere laagjes
donderdag 20 oktober 2016Als je in de wintermaanden aan sportactiviteiten in de buitenlucht doet is het van belang om functionele sportkleding te dragen.
Lees verder