Alles over Hardlopen
Berichten

Reacties op dit bericht

• 

  andreus

  Geplaatst op 11-02-2012

  late reactie maar ik had het ook vorig jaar ben uiteindelijke naar een kraaker geweest en het bleek dat me heup scheef was en dat ik daardoor scheef ging lopen en waren me banden en spieren in een soort knoop gegaan die is verholpen en loop nu eigen tempo e.d met veel plezier

  Gemiddelde rating:

  1.  
• 

  Etti

  Geplaatst op 29-01-2012

  Ik heb hier vorig jaar ook last van gehad. Naast stabilieitsoefeningen is RUST heel belangrijk. Voor velen moeilijk maar de enige remedie voor herstel. Vraag aan jevfysio oefeningen, een zooltjevwil ook wel eens helpen. En loop vooral je eigen tempo: te vaak, te veel en te snel zijn funest. Dus: heb geduld, dan komt het allemaal goed. Succes!

  Gemiddelde rating:

  1.  
• 

  Ruud

  Geplaatst op 13-01-2012

  Nog een keer de website http://www.sgcvisser.nl/Knietractus.html

  Gemiddelde rating:

  1.  
• 

  Ruud

  Geplaatst op 13-01-2012

  Kijk ook eens bij www.sgcvisser.nl klachten knie tractus. Veel informatie over de klacht die ik bij jou vermoed.

  Gemiddelde rating:

  1.  
• 

  ErikAsschert

  Geplaatst op 12-01-2012

  Ja, ik was er ongeveer een half uurtje mee bezig. Het meest intensieve vond ik wel de plankoefening (opgetrokken armen in push-up houding) op een 53 cm gymbal en dan de knieën heffen; heel goed voor de buikspieren..

  Gemiddelde rating:

  1.  
• 

  Nib

  Geplaatst op 12-01-2012

  ErikAsschert schreef:
  Ja, ik ken je probleem. Ik kreeeg er last van na een estafette marathon. Mijn fysiotherapeut heeft me stabiliteitsoefeningen opgedragen. Nadat er geen verbetering optrad, heeft hij zich verdiept in mijn looptechniek. Ik maakte te grote pas, daardoor haklandingen en flinke schokken in mijn onderlijf. Door het aanpassen van de paslengte en het d.m.v. interval opbouwen van de loopafstanden ben ik er na 2 mndn van af.. Succes!Dankjewel voor je antwoord....heb inmiddels zelf ook wat stabiliteitsoefeningen uitgeprint....hoe vaak deed jij die? 1x per dag een half uur of zo?

  Gemiddelde rating:

  1.  
• 

  ErikAsschert

  Geplaatst op 12-01-2012

  Ja, ik ken je probleem. Ik kreeeg er last van na een estafette marathon. Mijn fysiotherapeut heeft me stabiliteitsoefeningen opgedragen. Nadat er geen verbetering optrad, heeft hij zich verdiept in mijn looptechniek. Ik maakte te grote pas, daardoor haklandingen en flinke schokken in mijn onderlijf. Door het aanpassen van de paslengte en het d.m.v. interval opbouwen van de loopafstanden ben ik er na 2 mndn van af.. Succes!

  Gemiddelde rating:

  1.